Rabu, 18 Oktober 2017

BAHAGIA TELAH MENDAMPINGI SAHABAT KULIAH TURUN 46 KG !!

Assalamualaikum wr wb 

Selamat siaaaang!!! ingin berbagi kebahgiaan dengan teman teman sekalian, hari ini saya mendapatkan WA dari sahabat saya saat kuliah di Teknik Industri UNDIP yaitu Muhammad biasanya si saya panggil mamat, dia WA kalo berat badannya saat ini 78 kg!! wooowww!!! luar biasa.. 

kenapa saya bilang luar biasa, karena november2016 saat itu mamad WA saya di nomor 087812098882 dan memutuskan untuk memulai lagi Program dietnya startBerat badannya di angka 124 kg. Saya cuma bilang, oke kapan kita mau mulai? akhirnya 1 desember 2016 kami mulai program berat badan, dan saat itu dia punya alasan kuat untuk menurunkan berat badan. apa alasannya?? yaa... dia mau menikah. Oke perjalanan merubah pola makan dimulai, dari yang tadi susah konsisten, waktu istirahat yang agak amburadul karena mamad owner salah satu catering ternama di jakarta, jadi turun tangan mengelola cateringnya. Namun karena kami intens komunikasi membahas bagaimana solusinya, saya memberikan saran, lalu dia melaukan saran saya tetap konsisten daan saat ini menjadi pencinta olahraga, terutama Joging, dia bisa 5 KM loh lari hampir tiap hari, semoga bisa selalu memotivasi untuk aktif lifestyle ya mad. 

Pernah saya tanya bagaimana rasanya setelah berhasil melepas bebabn puluhan kilogram?? dia jawab, ringaaaan sel, ukuruan celana yang tadinya gak ada dan harus jahit sekarang sudah ukuran standart ada di Mall, yang tadinya kerja males malesan, sekarang kerjanya seger gak pake yang namanya ngantuk. dan yang paling dia suak, dia kuat lari 5 KM.. salut dah pokoknya

berikut transfiormasi mamad, eh iya disclaimer ya, hasil tiap individu sangat bervasiasi.

awalnya dia gak mau fotonya dipajang sebelom uder 100 kg, maka dari itu pas 99 kg dia menepati janjinya setor foto..wekkeekkekeke.. 

Nah kalo foto dibawah ini beratnya 80 kg kayaknya.. aku ambil di FB nya mamad..ahhahaha


Senenag banget bisa mendampingi mamad untuk turun berat badan,,, lancar sukses ya broo persiapan nikahnya,, 

Herbalife Coach Miselia 087812098882 WA aja ya.. No SMS no Telpon

Selasa, 17 Oktober 2017

Mengenang 8 Tahun Ayah (alm)

Pagi itu, triiing ada sms masuk "yuk.. baco yasin buat ayah ye" saat membaca sms itu saya sedang siap siap ke pelatihan software untuk mata kuliah Pemodelan Sistem di DSS, karena sudah buru buru saya langsung ambil jaket dan siap berangkat tapi saya bawa yasin untuk dibaca saat saya menunggu tebengan di depan kosan. Namun ada kali ini ada telpon dari nomor adek saya, jauh diujung telpon di Pulau sebrang lirih adek saya bilang "ayah meninggal yuk, siap siap pulang ke palembang". Saat itu tebengan saya dateng Ratih seinget saya, langsung memeluk saya dan nyiapin baju, saya bingung saat ini gak punya uang cadangan, tapi Allah maha baik, Shali bantu beliin tiket pesawat dan saya dianter Shali dan ayahnya ke bandara. sekali lagi Allah Maha Baik, saya dikelilingi orang - orang baik, terimakasih teman teman Teknik Industri UNDIP 2006 gak salah ayah memilih UNDIP antara pilihan UNDIP dan UGM. Perjalanan ke Palembang sungguh terasa lama dan diri ini menguatkan hati agar tak menangis sesegukan, namun tak bisa, sepanjang perjalanan air mata teruuuus mengucur (saat ini juga). Karena menggunakan penerbangan lanjutan dan pake maskapai singa delay pun terjadi. singkat cerita saya sampe di Palembang sore, lalu ayah dimakamkan selepas magrib. 

Campur aduk rasa di dalam dada bergemuruh, bingung, bagaimana kelanjutan kami tiga bersaudara saat itu saya sedang kuliah tingkat akhir, adek saya sedang kuliah tingkat awal dan yang bungsu masih SD. Sekali lagi Allah Maha Penyayang, Allah tahu bahu ibu saya kuat hati ibu saya kuat dan kami kuat. Delapan tahun berlalu, saat ini saya sudah menikah dan mempunyai anak laki laki 3 orang, adek saya sudah bekerja di salah satu kontraktor di Jakarta dan adek bungsu sedang menempuh pendidikan universitas di Universitas Indonesia. 

Saya yakin jalan begitu berliku yang ditempuh ibu selama delapan tahun ini, bekerja sendirian untuk biaya kehidupan dirinya, sekolah kami biaya hidup kami. yaaa.. beliau berjuang sendiri, SK PNS pun mungkin sekarang masih tergadai, namun alhamdulillah lambat laun tanggungan tanggunagn Bank sebagian sudah selesai. Sekali lagi Allah Maha Baik. 

Karena situasi ini kami bertiga alhamdulillah menjadi saling mengasihi, saling memikirkan walau saat ini kami ber 4 tinggal di empat tempat yang berbeda. dan sekali lagi Allah Maha Baik, saya dipertemukan dengan suami yang mengerti keadaan kelurga saya, suami yang menyayani keluarga saya. 

Terimakasih ibu atas semua kringat mu, dari merasa lemah saat mengandung kami, dan membiarkan rasa sakit saat melahirkan kami, membesarkan kami dan sampai saat ini pun saya pribadi masih sering menyusahkan ibu, masih sering WA "bu.. aku nak beliin trio AL baju, bajunyo sudah jelek jelek " dan dijawab " iyo ibu nitip kagek di transfer" dan aku pun tersenyum..hihihiihih


sehat yaa bu.. Shake formula 1 Herbalife nya diminum terus untuk sarapan pagi..

Saat ini saya teringat kenangan semalam sebelum saya mengantar ayah ke Jakarta untuk pengobatan di Rumah Sakit di Ibu Kota itu. Sambil menyusun perlengkapan, ayah pengen pake sepatu, namun karena kakinya bengkak gak bisa, namun tetap dibawak, sambil berkomentar " bawak bae lah ka, siapo tau kagek pas balek ke palembang lagi ayah biso paek sepatu ini." ya lalu dimasukkan dalam koper. Pas hari saya anter ayah ke Jakarta, saya tuntun ayah, yang dulu saat saya masih kecil beliau yang urus bawaan, sekarang saya yang urus bagasi, ayah hanya duduk menunggu sambil merasakan susahnya bernafas. Ayah penderita diabetes setahun sebelum ayah meninggal memang sudah keluar masuk rumah sakit. Setelah sampai di Jakarta saya anter ayah ke rumah Uwak (Kakaknya ayah) kami pasrahkan ayah kepada keluarga di Jakarta karena ibu gag bisa menemani, adek adek masih sekolah dan saya harus kuliah. Mungkin ayah gak betah jauh dari ibu dan adek adek, sehingga seminggu menjalani perawatan di Jakarta beliau minta pulang, maksa.. kalo gak dianter pulang bakal pulang sendiri. Sesampainya di Palembang, ayah langsung minta beliin sate,makan sampe keringetan (cerita ibu ) namun, seminggu setelah ayah pulang dari Jakarta dan masuk rumah sakit lagi ayah meninggal. Sebenernya dari sini lah saya mengerti bahwa saya besar kemungkinannya menderita Diabetes, dan dari saat itulah saya mulai diet, tapi belom kenal diet sehat.

Ini hanya mengingat kenangan, untuk tetap mensyukuri nikmat Allah atas sehat yang dilimpahkan saat ini, tidak ada alasan untuk bersedih.. karena ternyata ada orang lain yang ceritanya lebih menyedihkan.
 posisi nya sama..hehehehe
 pengantin palembang ayah dan ibu tahun 1987
 ayah kumisan, lucu klao kumisnya dicukur habis..ahhahahah
 ibu dan ayah bersama saya saat ibu wisuda d3
 formasi lengkap saat adek futuh masih dlm perut adek ali belom direncanakan

bersama adek adek tersayang

Kamis, 05 Oktober 2017

KALSIUM


Siang.. sambil nungguin suami pulang jumat saya bacabaca tentang kalsium berikut saya rangkumkan tentang kalsium, di rangkum dari beberapa tinjuan pustaka  skripsi ( repitori USU dan UI)

Kalsium merupakan mineral yang paling banyak terdapat di dalam tubuh, yaitu 1,5-2% dari berat badan orang dewasa. Di dalam tubuh manusia terdapat kurang lebih 1 kg kalsium (Granner, 2003).  Dari jumlah ini, 99% berada di dalam jaringan keras, yaitu tulang dan gigi terutama dalam bentuk hidroksiapatit {(3Ca3(PO4)2.Ca(OH)2}.

Kalsium mempunyai peran penting didalam tubuh, yaitu dalam pembentukan tulang dan gigi; dalam pengaturan fungsi sel pada cairan ekstraselular dan intraselular, seperti untuk transmisi saraf, kontraksi otot, penggumpalan darah, dan menjaga permebilitas membran sel. Selain itu, kalsium juga mengatur pekerjaan hormon-hormon dan faktor pertumbuhan (FKM UI, 2007).

Berikut adalah kebutuhan kalsiumberdasarkan USIA dan JEENIS KELAMIN


sumber kalsium



kebutuhan kalsium akan meningkat ketika seseorang sedang Hamil dan menyusui, oleh karena itu ibu hamil dan menyusui kudu memperhatikan sumber nutrisi ya, biar gak tekor buuuk.. heheheh

pengalaman saya sendiri ya, karena hamil 3 kali laki laki semua dengan jarak yang sangat rapat, kemungkinan besar saya mengalami kekurangan kalsium, hahahahah tiap tahun ngepas masa menyusui pasti gigi bermasalah.hehehe

nah kalo saya sendiri karena males tadi sama kalo makanan terlalu banyak mengalami proses memasak atau telalu lama yang mengurani kualitas nutrisi yang ada, saya memilih mencukupkkan kalsium dari SHAKE HERBALIFE dan CELL U LOSS gampang dan praktis, ibu ibu bisa memilih mana yang terbaik menurut ibu ibuya. nah berikut saya kasih informasi nutrisi yang ada didalam SHAKE dan CELL U LOSS


cell u loss punya 25 mg / tablet

shake punya 200 mg / 2 sendok makan 


kudu diperhatikan ya mak asupan makanan kita, bayangin dah kerjaan ibu rumah tangga, luar biasa,, nyuci masak dan gendong anak aja bisa disambi loh,, jadi kudu stroooong,, kudu kuaaat mak, tulang gigi kudu kuat, masak dimintain tolong buka permen kudu nyari gunting, kalo giginya kuat kan tinggal gigit..hihihihihihih 


oke oke salam sehat ya maak dari emaknya trio AL di pesisir jawa  emuach emuach

Senin, 02 Oktober 2017

SUMANDING, JEPARA

Assalamualaikum..

selamat pagiiiii... khas banget ya kayak seminar bisnis, hii

Hari ini saya akan bercerita lebih ctepatnya curhat tentang hasil piknik kami bulan lalu. Saya sudah sangat kangen dengan suasana pengunungan, dulu masa kuliah senang sekali naik gunung (halah padahal baru 2 gunung aja yang didaki) 

Berawal dari pengen jalan jalan bareng keluarga samson, jadi kami cari tempat yang murah tapi indah. Pertama kami makan siang bawa sendiri sednrii terus gelar tiker dibawah hutan karet pinggir jalan, selesai makan kami cus langsung ke hutan pinus yang lagi ngehits di Jepara, namanya SUMANDING KEMBANG JEPARA


Jalan yang dilalui alhamdulillah mulus cyin, naik naik sampe alfath nanyi nanyi "naik naik ke puncak gunung" sampe di TKP udaranya seger padahal tengah hari loh, enak banget, emang saya udah kangen dengan suasana begini, dan lebih asiknya lagi kami bersama sama keluarga yang kami sayangi. 


bersama dengan keluarga samson yang cethaar.. disini tempat berbagi semangat kapan kita jalan jalan lagi??????


 ibu ibu cantiiik langsing dan aduhai..hahahahahahhahahahahaha



 keluarga yang insyaallah akan sellau menjadi tempat kembali dan tempat yang dikangenin..
pacar saya suami saya partenr bisnis saya imam saya 

Hangout bareng Kak Alfath dan Kak Futuh

Kali ini kami pengen punya waktu khusus buat kak alfath dan kak futuh, jadi kami sempatkan untuk jalan jalan berempat, gak sampe sehari full...